🍗

Tavuk Sote

Sebzeli tavuk sote, pratik ve doyurucu bir ana yemek.

Orta⏱️ 45 dk4 kişilik~350 kcal
#Yüksek Protein#Tek Tencere
🍗

Malzemeler

4 kişi
  • 500 gr Tavuk göğsü
  • 1 adet Soğan
  • 2 adet Biber
  • 2 adet Domates
  • 2 adet Patates(isteğe bağlı)
  • Sıvı yağ, tuz, baharatlar

Yapılışı

  1. 1

    Tavuğu kuşbaşı doğrayın. Sebzeleri doğrayın.

  2. 2

    Yağda tavuğu sote edin. Soğanları ekleyin.

  3. 3

    Biberleri ve domatesleri ekleyin. Kısık ateşte pişirin.

    20 dk
  4. 4

    Baharatları ekleyin, 5 dakika daha pişirin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~350

kcal kalori

28

g protein

18

g karbonhidrat

16

g yağ

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

1 görüntülenme